(AP=¿¬ÇÕ´º½º DB)
¾çÂÊ ÆÈÀÇ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð(ÃÖ°íÇ÷¾Ð) Â÷ÀÌ°¡ 10mmHg ÀÌ»óÀÌ¸é ½ÉÀ帶ºñ¿Í ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ 38% ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ Á¾ÇÕº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ ½ÉÇ÷°ü ¡ÈÄ°¡ ¾ø´Â 40¼¼ ÀÌ»ó 3õ400¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾çÆÈ Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í 13³â µ¿¾È ÁöÄѺ» °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ¿µ±¹ÀÇ µ¥Àϸ® ¸ÞÀÏ ÀÎÅͳÝÆÇÀÌ 10ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) º¸µµÇß´Ù.
¼öÃà±âÇ÷¾ÐÀº ½ÉÀåÀÌ Ç÷¾×À» ¿Â¸ö¿¡ ÆßÇÁÁúÇØ ³»º¸³¾ ¶§ µ¿¸ÆÇ÷°üÀÌ ¹Þ´Â ¾Ð·ÂÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
ÀüüÀûÀ¸·Î ¾çÆÈÀÇ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð Â÷ÀÌ´Â Æò±Õ 5mmHg¿´°í 10mmHg°¡ ³Ñ´Â »ç¶÷Àº 10%¿´´Ù.
¾çÆÈ Ç÷¾Ð¿¡ ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀº Á¤»óÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¾çÆÈÀÇ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð Â÷ÀÌ°¡ Å©´Ù´Â °ÍÀº Ç÷¾ÐÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³ ÂÊ ÆÈÀÇ µ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁ® ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ̶ó°í ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ½ÉÀåÀü¹®ÀÇ Å©¸®½ºÅäÆÛ ¿Àµµ³Ú ¹Ú»ç´Â ¼³¸íÇß´Ù.
ÇÑÂÊ ÆÈÀÇ µ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁ® ÀÖÀ¸¸é ½ÉÀå°ú ³úÀÇ µ¿¸Æ ¿ª½Ã ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¸·Çô ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù°í ±×´Â ÁöÀûÇß´Ù.
µû¶ó¼ ½ÉÀ帶ºñ¿Í ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾çÂÊ ÆÈÀÇ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð Â÷ÀÌ°¡ Å« »ç¶÷Àº ±Ý¿¬, ¿îµ¿, üÁß ÁÙÀ̱â, °ÇÀüÇÑ ½Ä´Ü, À½ÁÖ ÀýÁ¦, ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò µî »ýÈ°½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ ÀÌ·¯ÇÑ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ¿Àµµ³Ú ¹Ú»ç´Â ¸»Çß´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ÇϹöµå °Ç° ºí·Î±×(Harvard Health Blog)¿¡ ½Ç·È´Ù.