2024³â 3¿ù 28ÀÏ
Àü/ü/±â/»ç ¼¼/Á¤/´º/½º ¼¼/¹«/»ç/ȸ/¼Ò/½Ä ÄÁ/ÅÙ/Ã÷
¼¼/±Ý/¹®/Á¦
Á¶¼¼Àü¹®°¡ÀÎ ¼¼¹«»ç¿¡°Ô !
  [Àüü±â»çº¸±â]
Àüü±â»ç
¼¼Á¤´º½º
Á¶¼¼´º½º
±¹¼¼/Áö¹æ¼¼
¿¹±Ô/ÆÇ·Ê
±¹Á¦Á¶¼¼
»çȸ¤ý°æÁ¦
±âŸ
¼¼¹«»çȸ¼Ò½Ä
½Å¹®º¸±â(PDF)
ȸ¹«
ÀÎÅͺä
Á¦¾ð¤ý±â°í
ȸ¿øµ¿Á¤
±âȹ
ƯÁý
»ó´ã»ç·Ê
µ¿È£È¸¼Ò½Ä
¿ë¾îÇؼ³
¿¬Áß±âȹ
½Å°£¾È³»
ÄÁÅÙÃ÷
»ýÈ°¤ý¹®È­
°ü·ÃºÎó ¼Ò½Ä
»ç¶÷°ú»ç¶÷
Ä¿¹Â´ÏƼ
°øÁö»çÇ×
³×ƼÁð¿©·ÐÁ¶»ç
 
Ȩ>ÄÁÅÙÃ÷>»ýÈ°¤ý¹®È­
 [Á¶È¸: 902]
"¾çÆÈ Ç÷¾ÐÂ÷ 10ÀÌ»óÀÌ¸é ½ÉÀ帶ºñ À§Çè¡è"
[2014-03-11 ¿¬ÇÕ´º½º]
 
(AP=¿¬ÇÕ´º½º DB)
    ¾çÂÊ ÆÈÀÇ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð(ÃÖ°íÇ÷¾Ð) Â÷ÀÌ°¡ 10mmHg ÀÌ»óÀÌ¸é ½ÉÀ帶ºñ¿Í ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ 38% ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

    ¹Ì±¹ ¸Å»çÃß¼¼Ã÷ Á¾ÇÕº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ ½ÉÇ÷°ü ¡ÈÄ°¡ ¾ø´Â 40¼¼ ÀÌ»ó 3õ400¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¾çÆÈ Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇÏ°í 13³â µ¿¾È ÁöÄѺ» °á°ú ÀÌ °°Àº »ç½ÇÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù°í ¿µ±¹ÀÇ µ¥Àϸ® ¸ÞÀÏ ÀÎÅͳÝÆÇÀÌ 10ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) º¸µµÇß´Ù.

    ¼öÃà±âÇ÷¾ÐÀº ½ÉÀåÀÌ Ç÷¾×À» ¿Â¸ö¿¡ ÆßÇÁÁúÇØ ³»º¸³¾ ¶§ µ¿¸ÆÇ÷°üÀÌ ¹Þ´Â ¾Ð·ÂÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

    ÀüüÀûÀ¸·Î ¾çÆÈÀÇ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð Â÷ÀÌ´Â Æò±Õ 5mmHg¿´°í 10mmHg°¡ ³Ñ´Â »ç¶÷Àº 10%¿´´Ù.

    ¾çÆÈ Ç÷¾Ð¿¡ ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °ÍÀº Á¤»óÀÌ´Ù.

    ±×·¯³ª ¾çÆÈÀÇ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð Â÷ÀÌ°¡ Å©´Ù´Â °ÍÀº Ç÷¾ÐÀÌ ´õ ³ô°Ô ³ªÅ¸³­ ÂÊ ÆÈÀÇ µ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁ® ÀÖÀ½À» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀ̶ó°í ¿¬±¸¸¦ ÁÖµµÇÑ ½ÉÀåÀü¹®ÀÇ Å©¸®½ºÅäÆÛ ¿Àµµ³Ú ¹Ú»ç´Â ¼³¸íÇß´Ù.

    ÇÑÂÊ ÆÈÀÇ µ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁ® ÀÖÀ¸¸é ½ÉÀå°ú ³úÀÇ µ¿¸Æ ¿ª½Ã ºÎºÐÀûÀ¸·Î ¸·Çô ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù°í ±×´Â ÁöÀûÇß´Ù.

    µû¶ó¼­ ½ÉÀ帶ºñ¿Í ³úÁ¹Áß À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

    ¾çÂÊ ÆÈÀÇ ¼öÃà±âÇ÷¾Ð Â÷ÀÌ°¡ Å« »ç¶÷Àº ±Ý¿¬, ¿îµ¿, üÁß ÁÙÀ̱â, °ÇÀüÇÑ ½Ä´Ü, À½ÁÖ ÀýÁ¦, ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò µî »ýÈ°½À°ü °³¼±À» ÅëÇØ ÀÌ·¯ÇÑ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ¿Àµµ³Ú ¹Ú»ç´Â ¸»Çß´Ù.

    ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â ÇϹöµå °Ç°­ ºí·Î±×(Harvard Health Blog)¿¡ ½Ç·È´Ù.

   
 
 
 [Á¶È¸: 902]